TRÄNING
Man måste börja någonstans
TRÄNING
Gruppträning
Vi har gruppträningspass mån, ons, tors, fre & söndag
Här tränar vi utan prestige, för att bli starkare och ha mindre ont i kroppen.
TABATA : Intervall träning 20 sekunder arbete/10 sekunder vila. Varje tabata är 8 x 20 sekunder. Vi brukar köra 8-9 såna intervaller, vilket ger ungefär 45-50 minuters träning. Övningarna är blandade, både styrka, flås och rörlighet.
X-FITNESS: Funktionella övningar. Blandade med både styrka och kondition. Ibland intervaller på tid, ibland bestämt antal repetiotioner.
AW: Fredags passet! Se X-FITNESS
TABATA FUSION: En blandning av tabata och x-fitness = funktionella övningar på tabata intervall 20/10
GYM
I våra lokaler har vi också en uppsättning klassiska gymmaskiner. Både viktade och cirkelträningsmaskiner.
Gymet är öppet 05-23 varje dag
