Spännande med nya saker

Ska bli en intressant resa, att skriva om sig själv?! Det är inget jag är van vid direkt 

Igår, söndag, körde vi ett x-fit pass där vi blandade funktionella styrkeövningar med lite löpning. Vi jobbade i grupper om 3 personer.

Man kunde dela upp, ett bestämt antal, repetitionerna emellan sig. Dvs känner jag mig stark i en viss övning, tex knäböj (squats) så kan jag ta över en del av min gruppkamrats repetitioner. Vi hade en deltagare som är skadad, så hans gruppisar tog över och delade på hans reps i dom övningarna som han inte kunde utföra. Ett bra sätt att jobba tillsammans! Kul med lite variation ibland. 

En jobbade, en vilade och en hade aktiv vila - en statisk övning. Vi hade tre olika statiska övningar som vi varvade emellan: jägarvila, planka och statisk kvadrat